Bénéfices et études scientifiques
Études à lire
Course, sprint et performance de puissance explosive
Le but de cette étude était de rechercher les effets de 6 semaines d’entrainement par vibrations WBV sur la cinématique de la course en sprint et sur la performance de puissance explosive
Graisse abdominale, obésité et surpoids
Le but de cette étude était de déterminer les effets des vibrations thérapeutiques Power Plate (WBV) en combinaison avec une restriction calorique, sur le poids corporel, sa composition (masse grasse/ masse maigre) et les facteurs de risque métaboliques chez des adultes
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Les bienfaits de la vibration thérapeutique
L’entrainement par vibration
Il existe plusieurs types de vibration (2D, 3D et oscillation), toutes exposant des bienfaits communs : Les plus connus sont la perte de poids, l’amincissement, la diminution de l’effet cellulite, le renforcement musculaire.
Qui utilise la vibration ? Les athlètes de haut niveau, les sportifs, les personnes âgées, les personnes sédentaires, les personnes en rééducation, les personnes en bonne santé qui souhaitent améliorer leur qualité de vie. La vibration peut aussi être utilisée chez l’enfant et l’adulte dans le cadre de protocoles spécifiques comme la rééducation ou l’entraînement des personnes atteintes de paralysie moteur ou cérébrale.
Tout le monde peut profiter des bienfaits d’une plateforme vibrante afin de vivre mieux au quotidien ou améliorer ses performances sportives. Les objectifs sont différents mais peuvent être réalisés grâce à la vibration.
La vibration Power Plate
Power Plate partage sur son site l’existence d’une centaine d’études scientifiques sur le sujet. La machine Power Plate a d’ailleurs reçu une certification médicale de classe IIA en 2009 et aucune autre machine de sa catégorie ne l’a obtenue à ce jour.
Voici les bienfaits prouvés de l’utilisation régulière de la vibration Power Plate :
- Réduction de l’aspect cellulite
- Perte de poids : graisse viscérale ou du tissu adipeux
- Force et puissance musculaires : améliorer la performance dans la vie quotidienne
- Circulation et fonction cardiovasculaire : augmenter la circulation et améliorer la fonction du système cardiovasculaire
- Souplesse et amplitude de mouvement améliorées
- Bien-être et qualité de vie : effet positif sur la condition physique générale, la force musculaire, la performance et le bien-être au quotidien.
- Soulagement de la douleur & rééducation
- Prévention de l’ostéoporose : augmenter la densité des os pour prévenir la perte en densité minérale osseuse liée à l’âge
- Prévention des chutes : particulièrement pour la population âgée.
Études
Bienfaits prouvés
Zoom sur quelques études
Santé - Fibromyalgie
Observer chez des femmes souffrant de fibromyalgie, les effets d’un programme d’exercices traditionnels de 6 semaines complété par un entraînement par Power Plate (WBV) sur l’état de santé, les fonctions physiques et les principaux symptômes de fibromyalgie.
Séniors - Prévention des chutes
Montrer le potentiel d’un entraînement sur Power Plate dans un contexte thérapeutique susceptible d’augmenter la force musculaire des patients et des personnes âgées chez qui le programme standard d’entraînement ne convient pas.
Paralysie cérébrale et motrice
Évaluer les effets de 8 semaines d’entraînement par vibrations thérapeutiques WBV* sur la spasticité, la puissance musculaire et la performance motrice, comparativement à un entraînement en résistance, chez des adultes atteints de paralysie motrice.